¿Cuantas comidas al día?

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¿Cuantas comidas al día?

¿Qué es mejor: comer tres veces al día o hacer cinco comidas? Desde hace años, en el imaginario popular se encuentra instaurada la idea de que la segunda estrategia es la buena. “Si tomas algo entre el desayuno y la comida, y/o entre la merienda y la cena, conseguirás tener menos hambre y, al final, acabarás comiendo menos. Además, así se acelera tu metabolismo y quemas más calorías”, arguyen aquellos que defienden esta rutina alimentaria.
Pero empecemos por el principio. ¿Qué es lo más recomendable de cara a perder peso: comer tres veces al día o cinco?.
“Ni una, ni tres, ni cinco. Lo importante es la ingesta total que hagas a lo largo del día y el tipo de alimentos que consumas”,  “Antes de preocuparnos por cuantas veces comemos debemos revisar qué es lo que comemos durante esas veces”
“Una vez estemos seguros de que lo que comemos es de la calidad y cantidad que debemos, entonces podemos pasar a hablar de cuantas ingestas hacemos. Pero no podemos pensar en aprender a multiplicar sin aprender primero a sumar”
“Como todo en alimentación, hay multitud de variables que influyen, por lo que podemos concluir que más que el número de veces que se coma al día, lo importante es que nuestra alimentación esté bien planificaday apoyada en hábitos saludables”
No podemos fijarnos exclusivamente en las calorías que ingerimos. La industria alimentaria vende alimentos bajos en calorías que, por paradójico que parezca, son realmente insanos. “Un alimento desnatado o con muy pocas calorías, al que le han eliminado la grasa, es posible que tenga más cantidad de azúcar, pasando a ser un alimento no sano.
Entonces, ¿cuál es el número de comidas que debemos realizar al cabo del día? ¿Tres? ¿Cinco? ¿Dos?, al respecto: no existe un número ideal. “Depende mucho de la actividad física o laboral que realicemos. Una persona con mucha actividad física es probable que tenga que hacer cinco o seis ingestas porque requiere de un preentreno y un postentreno. Sin embargo, hay personas que pueden comer una vez al día sin problemas”.

Comer ha pasado a ser un acto que hacemos por aburrimiento, cansancio, estrés, antes que por un hambre real, al fin y al cabo, lo más importante es escuchar a nuestro cuerpo (desde un punto de vista racional). “El descanso del trabajo, la vuelta a casa tras el colegio o el parón mientras estudiamos son momentos en los que asumimos que tenemos hambre, y no siempre tiene por qué ser así”

Personalizar la dieta y adaptarla es la mejor estrategia para la salud.

Rosana Bermejo Martin. Dietista-Nutricionista AEDN 917.
@rosma
TELEF. 964215483
12001 CASTELLÓN.

Cuidado cuello y escote

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Cuidado cuello y escote

CUELLO Y ESCOTE, LOS GRANDES OLVIDADOS DE LA BELLEZA

Inevitablemente, el paso del tiempo también se acusa en las zonas del cuello y escote. Son éstas dos zonas muy expuestas a las agresiones externas, como el sol o los cambios de temperatura. Por lo tanto, en ellas suelen aparecer los primeros signos del envejecimiento.

La fragilidad de la piel del cuello y el escote suele ponerse de manifiesto muy pronto. El primer signo es la deshidratación de la zona. Poco después, las fibras elásticas se van rompiendo, se altera la microcirculación y con ello van apareciendo las arrugas, el descolgamiento y la flacidez.

La piel del cuello no dispone de una buena sustentación muscular, por lo que es especialmente frágil y vulnerable. Si no se le prestan las atenciones adecuadas, muy pronto presentará las características arrugas en forma de collar. El tejido graso se debilita paulatinamente y hace que se acumule un exceso de grasa, formándose lo que denominamos “doble mentón” o papada.

En la zona del escote la piel es especialmente delicada y se deshidrata enseguida, dando lugar a la aparición de “arrugas cruzadas”. Además, se trata de una zona que se mantiene mucho tiempo sin cubrir, lo cual la hace muy propensa a la aparición de manchas, que van en aumento a medida que se acumulan las exposiciones al sol, tanto en invierno como en verano.

TRATAMIENTOS PARA CUIDADO CUELLO Y ESCOTE

En ROSMA te ofrecemos uno de los tratamientos para el cuidado del cuello y escote que más esta sorprendiendo a nuestr@s clientes, el nuevo LPG Alliance. Este aparato, nada tiene que ver con lo que hasta ahora habia. Junto con el tratamiento cosmético, los resultados son increibles.

¡ Ven a informarte y te valoramos !

Nuevo LPG Cellu M6 Alliance en ROSMA

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Nuevo LPG Cellu M6 Alliance en ROSMA

LPG nuevo Cellu M6 Alliance

Tratamiento LPG alliance, número 1 en resultados

Nueva LPG Cellu M6 Alliance en ROSMA

Una técnica muy eficaz y nada invasivapara eliminar la celulitis y los depósitos de grasa acumulados en zonas concretas del cuerpo que hacen que nuestra figura no esté esbelta y luzca estilizada; así como para tratamientos faciales en los que aporta beneficios para una piel tersa y luminosa. Pero esto no acaba aquí, también sirve como un método ideal y muy efectivo para el tratamiento de lesiones. En resumen una máquina revolucionaria para fines tanto estéticos como terapéuticos… ¡Vamos! imposible ser más completa! Además, contamos con el último modelo en ROSMA “Cellu M6 Alliance”  con resultados testados en los que se ha comprobado que reafirma desde el primer momento consiguiendo resultados increíbles a partir de la 3ª sesión.

Actuando sobre las células de la piel y las que se encuentran bajo ella, LPG Endermologie activa el colágeno y la elastina, haciendo que la piel se vuelva más tersa, firme y tonificada a la vez que mejora la circulación sanguínea y linfática.

Este nuevo modelo, aúna lo mejor de las pasadas versiones. La principal característica es la reproducción de los masajes realizados por un experto en Estética con sus manos combinado con el rodillo y válvula a motor que realizarían una aspiración en secuencia de modo sincronizado, algo esencial para lograr los mejores efectos propios de esta revolucionaria máquina, tales efectos son de drenaje, adelgazamiento y tonificación corporal.  Eliminando de forma definitiva esa grasa localizada que no termina por eliminarse ni con las dietas ni el ejercicio. Olvídate de la piel de naraja de forma definitiva, mejora la circulación sanguínea y libera la hinchazón y pesadez de tus piernas sobre todo ahora en los días más calurosos de este verano.

LPG Francia, de donde es originaria esta revolucionaria máquina se decanta por la siguiente definición “…Validada por más de 128 estudios científicos, la ENDERMOLOGIE es la ciencia de estimulación celular creada por LPG. Permite reactivar en profundidad la actividad celular dormida por una estimulación mecánica de la piel (mecano transducción) de forma indolora y no invasiva….”

Así que toma nota, porque esta máquina es ideal para:

– Reducir la celulitis,
– Esculpir tu figura,
– Combatir la flacidez de la piel
– Devolver la elasticidad de la piel
– Mejorar la circulación

Todo ello mediante un suave masaje relajante y totalmente indoloro.

En tan solo 3 sesiones comenzarás a notar los beneficios de este revolucionario método más efectivo y menos invasivo, reduciendo hasta un 70% la grasa localizadas, 67% menos de celulitis, 71% en firmeza y reducir el volumen de cintura hasta en 5,2cmen un tiempo récord de nada menos que 12 sesiones aproximadas.
Cada sesión ronda un precio de unos 60€, beneficiándote con descuentos si adquieres unos de nuestros bonos especiales

¿Pero sabes qué es lo que hace de estos tratamientos únicos y revolucionarios? ¡Se trata de un sistema totalmente inofensivo para su uso durante el periodo de gestación! Era la noticia que todas las embarazadasestábamos esperando, un método para cuidarnos y mejorar nuestra salud durante estos meses en los que parecía totalmente incompatible el cuidarse con la ayuda de estos mecanismos.

Así que todas, y decimos ABSOLUTAMENTE TODAS, quedáis convocadas para beneficiaros de todos los tratamientos disponibles a precios inimaginables! Consulta nuestras tarifas y reserva tu cita cuanto antes para estar perfecta este verano.

Plaza Tetuán 10
Teléfono 964215483
12001 CASTELLÓN

Los beneficios del nuevo LPG durante el embarazo

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  • Los beneficios del nuevo LPG durante el embarazo

nuevo cabezal de tratamiento patentado Alliance y su nuevo sensor Skin  Alliance Identity adaptan la estimulación con precisión a cada identidad de la piel: la intensidad del tratamiento se optimiza y la piel siempre se respeta.
Durante el embarazo LPG ALLIANCE ayuda a mejorar la pesadez de las piernas y el edema en los tobillos. Se puede empezar la primera sesión a partir de las 20 semanas de gestación y seguidamente se puede realizar una sesión por semana durante el resto del embarazo.

En el postparto es un aliado para recuperar la figura, LPG® ALLIANCE dispone de programas específicos para cada una de las zonas que necesites tratar.

En Rosma contamos con esta última tecnología para ayudarte a mantenerte bella de la forma más natural
¡Apostamos por la belleza natural y por la salud!

LPG, nuevo CELLU M6 Alliance

LPG nuevo Cellu M6 Alliance

LPG, nuevo CELLU M6 Alliance

 

Su eficacia antienvejecimiento y adelgazante sinceramente no tienen rival, y por ello cuando salió el nuevo CELLU M6® Alliance de LPG tenía claro que íbamos a incorporarlo al centro.

En ROSMA, este nuevo LPG ha superado todas las expectativas con sus resultados visibles desde la tercera sesión.

La mayor innovación de LPG® es CELLU M6® Alliance. Después de 30 años, el cabezal de tratamiento corporal patentado basado en dos rodillos mecanizados primero y motorizados desde 2010 se perfeccionan para ofrecer una carta de tratamientos más avanzada, con maniobras inéditas y múltiples protocolos de combinación.

CELLU M6® Alliance marca la ruptura. A través de esta nueva hazaña, LPG® se libera de los códigos y se atreve con la alianza de sus mejores tecnologías para una patente excepcional.  En términos de estimulación, el nuevo cabezal de tratamiento Alliancecombina en efecto la potencia del rodillo y la intensidad de la válvula.

“La incorporación de la válvula motorizada nos trae una nueva dimensión que contribuye a la estimulación celular, una dimensión tangencial (horizontal), también una compresión alterna en el pliegue cutáneo para los resultados en 3 sesiones.

La intensidad del tratamiento y el modo de acción son revolucionarios. En cuanto al confort de la práctica, el avance es grande ya que las maniobras se hacen mínimas; ahora el cabezal Alliance trabaja “sólo” área en la que se acelerará el dominio de la técnica y por lo tanto se optimizarán los resultados.

Y es que la nueva patente Endermologie®combina la mejor eficacia de sus tecnologías para una estimulación más intensa y rápida de la piel.

Gracias al nuevo sensor para la identificación cutánea Alliance, la estimulación se adapta con precisión a cada tipo de piel: la intensidad del tratamiento se optimiza.

Una triple acción en un solo tratamiento:

–  Eliminación de las grasas resistentes y localizadas +70%*
–  Piel de naranja más lisa
– Redensificación natural de la dermis (colágeno, elastina y ácido hialurónico endógenos)

PÉRDIDA DE CONTORNO DE CINTURA -5,2cm*
CELULITIS MÁS LISA 67%**
PIEL MÁS FIRME 71%***
LA PIEL SE RESPETA AL 100%

Dejo para más adelante un post sobre los nuevos tratamientos faciales que permite el nuevo CELLU M6® Alliance de LPG, pero si te ha quedado alguna duda sobre los tratamientos corporales te espero en ROSMA para una visita de diagnóstico, como siempre gratuita y sin compromiso. Nos hace mucha ilusión ser de los pocos centros en Castellón que tienen la nueva máquina de LPG.

“INFORMATE DE NUESTRAS OFERTAS”

Un abrazo, Rosana Bermejo, ROSMA.

IPL Alliance

IPL endermologie M6 Alliance, el mas avanzado método en tratamientos corporales y faciales, con cambios visibles desde la primera sesión.

LPG nuevo Cellu M6 Alliance

Tratamiento LPG alliance, número 1 en resultados

*Tras 12 sesiones: pérdida medida del contorno de cintura de hasta – 5,2 cm.
**Tras 3 sesiones: el 67% de las mujeres constataron una piel de naranja más lisa.
***Tras 3 sesiones: el 71% de las mujeres constataron una mejora en la firmeza de la piel.

neuLASH

NeuLASH

NeuLASH

NeuLASH

Ha llegado el momento de ponernos guapas. A todas nos encanta tener un cabello precioso, unas pestañas de infarto y unas cejas perfectas. La solución está en neuLash, neuHair y neuBrow de Neulash California by Skin Research Laboratories. Tratamientos que enamoran y para enamorar.
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  • neuHair, es una espuma innovadora que hace crecer el cabello en 8 semanas. ¡Sí, sí, como lo leéis!
Ya es hora de tener un cabello fuerte, denso, saludable y encima bonito y en un tiempo récord.
neuHair es el resultado de un increíble avance científico tras laboriosas investigaciones, desarrollo e innovación de los laboratorios. El hallazgo es un eficaz e innovador producto en forma de espuma, Active Hair Technology, a medio camino entre la cosmética y la medicina, de fácil aplicación que contiene una novedosa fórmula: una mezcla que encapsula péptidos, proteínas, vitaminas e ingredientes acondicionadores para el cuero cabelludo y la fibra capilar. De esta manera, además de embellecerlo, también lo vuelve más fuerte y grueso, logrando que los folículos atrofiados se reactiven, sin agredirlo. Los resultados son visibles a partir de la octava semana de su aplicación.

neuHair es una cosmética tremendamente eficaz para potenciar la regeneración capilar tras los tratamientos de quimioterapia.

¿Por qué funciona neuHair? Por el poder de la nanotecnología y su innovadora formulación médica.

La innovadora fórmula de neuHair, Active Hair Technology, es una mezcla que encapsula péptidos, proteínas, diversas vitaminas e ingredientes acondicionadores para la zona del cuero cabelludo y la fibra capilar:

-Cóctel encapsulado de poderosos polipéptidos altamente nutritivos.

-Aminoácidos de pura fibra de sea. Ayudan a humectar y suavizar el cabello dejándolo muy flexible.

-Pantenol o Provitamina B5. Protege contra la fragilidad y la rotura del pelo.

-Biotina. Vitamina esencial que ayuda a proporcionar nutrientes al cuero cabelludo y lo protege de daños externos.

-Extracto de almendra dulce. Contribuye a recuperar la suavidad y el brillo en el cabello debilitado o dañado.

¿Cómo aplicar neuHair de manera correcta?

La correcta aplicación y el uso constante de neuHair es garantía de éxito para lucir un cabello más fuerte, grueso, tupido y denso en tan sólo 8 semanas.

Masajea cuatro aplicaciones de espuma en el cuero cabelludo, una vez al día, preferiblemente por la noche antes de acostarte. Uno en la coronilla, otro en la parte posterior de la cabeza, y otra a cada lado, tras el lavado, acondicionado y secado del pelo. Después, lava las manos con agua y jabón. Utilizándolo según las indicaciones de un envase de 80ml de neuHair debe durar aproximadamente 3 meses.

Consejos para cuidar el cabello

– Si tienes el cabello muy graso o con seborrea el lavado diario es una necesidad.

– No te alarmes con la caída del cabello entre los meses de junio a noviembre, no es patológica; es una muda natural del pelo.

– Lavarse el pelo frecuentemente no aumenta la caída. Al contrario, es recomendable tener el cabello limpio cotidianamente.

– Ten en cuenta que la alopecia solo significa caída de pelo. Solamente si se mantiene, y según las características, puede convertirse en una enfermedad.

– Si la caída de tu pelo se prolonga más de un mes o se produce fuera de los meses de junio a noviembre, trata tu cabello.

– Córtate el pelo cuando te apetezca. Es un mito falso creer que el pelo crece con más fuerza después del corte.

– Los champús limpian el cuero cabelludo, elegir el adecuado pueden evitar la caída y normalizar el cuero cabelludo.

– Puedes dejarte el pelo lo largo que quieras. Está demostrado que la longitud del cabello no determina su caída.

– Recuerda que los tintes, secados, peinados, gominas, lacas, espumas, etc., frente a lo que se piensa popularmente, no son causa de caída del cabello.

– Los gorros, viseras o sombreros no son nocivos en verano, de hecho, resultan útiles contra las radiaciones ultravioletas en el cuero cabelludo. En todo caso, deja respirar el cuero cabelludo. No deberías llevar cubierta la cabeza todo el día.

Estudios clínicos que confirman la eficacia y seguridad de neuHair

Los estudios clínicos de seguridad y eficacia de neuHair se ha realizado de manera externa a través de una empresa especializada, asegurando de esta manera la objetividad de los resultados y las rigurosas pruebas pertinentes. El estudio de consumo se realizó en 53 personas, durante un período de 3 meses.

A los 60 días:

-El 71% concluye que neuHair hace que su acbello se vea más grueso.

-El 67% está de acuerdo en que mejora su densidad.

-El 73% cree que el pelo se ve más saludable.

-El 89% opina que es fácil de usar.

A los 90 días:

-El 75% concluye que su cabello se ve más grueso.

-El 77% está de acuerdo en que mejora la densidad.

-El 75% cree que el pelo se ve más saludable.

-El 90% opina que es fácil de usar.

Neubrow

  • neuBrow,  el único serum que hace crecer, aumentar la densidad, flexibilidad y dar brillo a las cejas sin dañar el organismo. Presumir de cejas perfectas, más densas, sanas, bellas, juveniles y definidas en solo unas semanas. Confía en los beneficios que ofrece este revolucionario serum, formulado con la exclusiva Dual-Weight Complex Protein, para restaurar el aspecto juvenil de las cejas proporcionándoles fuerza, flexibilidad, suavidad y brillo.

Tecnología innovadora para las cejas

-Extracto de Manzana, potencia un aspecto más vital. El resultado son unas cejas bellas y bien formadas, más definidas, con una apariencia más saludable.

-Proteína de Almendra Dulce, crea una capa protectora, generando suavidad y brillo en la ceja.

-Péptidos de Bioingeniería, una combinación patentada de aminoácidos que ayuda a rejuvenecer las cejas, mejorando su aspecto general.

-Proteína de Queratina, hidrata y trabaja sobre las fibras del cabello delgadas, desnutridas o debilitadas revitalizándolas.

-Alantoína, ayuda a calmar, relajar y humectar la ceja.

Modo de aplicación

Aplicar neuBrow sobre la línea de las cejas cada mañana y noche con el aplicador, para maximizar los resultados. Deje que se seque antes de arreglarse las cejas. Siga utilizándolo varias veces a la semana una vez se alcancen los resultados deseados.

Dura aproximadamente 2 meses.

Neulash

Y por útlimo, neuLash. Para mí el perfecto para tener unas pestañas cuidadas, hidratadas y perfectas.

Esta fórmula rica en nutrientes proporciona beneficios más allá de un mero acondicionado. Active Eyelash Technology desarrollado a base de péptidos, proteínas, vitaminas ingredientes acondicionadores para lograr que sean más largas, tupidas y acondicionadas.

Tecnología innvodora para las petañas

-Hialuronato de Sodio, contiene 1000 x su peso en agua. Satura la hidratación de las pestañas, potenciando su suavidad, elasticidad y brillo.

-Creado con una combinación patentada de Aminoácidos, Péptidos Bioingeniería que ayuda a fortalecer y proteger las pestañas.

-Pantenol, reestructura cada pestaña y mejora su flexibilidad logrando una apariencia saludable.

-Biotina, una vitamina B esencial se suma a este efecto, fortaleciendo las pestañas contra daños mayores.

-Extracto Semilla de Calabaza, nutre las pestañas consiguiendo que éstas se vean más radiantes que nunca.

Modo de aplicación

Aplicar todas las noches sobre la base de las pestañas superiores con la piel limpia. Seguir usando neuLash para mantener los beneficios y el aspecto de las pestañas una vez alcanzado los resultados deseados.

Hay dos tamaño:

-6ml, que dura entre 4-6 meses.

-3,2ml, que dura entre 2-3 meses.

Alimentos de proximidad

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Alimentos de proximidad

5 Razones para aumentar su consumo.

El consumo de productos de proximidad puede aportar beneficios tanto al medio ambiente como a las economías de escala que nos rodean.
Su objetivo no es tanto luchar contra los grandes grupos de distribución alimentaria, como favorecer las economías locales y los cultivos variados y de temporada, que no impliquen grandes extensiones de cultivo.

1. Dejan una huella ecológica mucho menor.

Con ello se produce un ahorro muy considerable de la energía necesaria para transportarlos. Esto es así especialmente en el caso de los combustibles fósiles, que son uno de los mayores contribuyentes netos al aumento de la contaminación y la emisión de gases de efecto invernadero.
Por otro lado, al no precisar de condiciones especiales de envasado destinadas a la durabilidad en el transporte, se reduce el desperdicio final en productos no biodegradables como plásticos o bandejas de poliestireno expandido (porexpan).

Calendario de Frutas

2. Reducen el desperdicio alimentario.

La cercanía con el productor nos permite a veces un mayor control sobre el producto de modo que podamos evitar la exclusión de la comercialización de productos aptos para ser comidos simplemente por razones de estética o marketing. En general, los pequeños productores no desperdician apenas restos, sino que los suelen reciclar en forma de abonos, harinas para piensos o subproductos elaborados como embutidos.

3. Consumiremos menos productos elaborados industrialmente.

Al no exigir condiciones de larga conservación, normalmente adquirimos muchos de estos productos en forma de materia prima sin tratar, también conocida como alimentos orgánicos, que podemos cocinar nosotros mismos y consumir cuando consideremos oportuno, ya sea inmediatamente o tras un periodo de congelación. Esto es así sobre todo en el caso de las carnes, hortalizas, legumbres o frutas.

Calendario de Verduras

4. Nos hacen ser conscientes de nuestras limitaciones ambientales.

Deberemos regirnos por el calendario de verduras de temporada, lo que nos hará ser conscientes del coste que supone disponer de todo tipo de alimentos todo el año, tal como sucede hoy en día.

5. Potenciamos la economía enraizada en nuestro entorno.

Ante esta situación aberrante, los alimentos de ‘kilómetro cero’ pueden ser una solución que no solo corrija los impulsos de la globalización neoliberal, sino que también potencie la conservación de nuestros entornos rurales y paisajes agrícolas al facilitar las economías de escala y acordes con la sostenibilidad del ecosistema.

Calendario de Pescado

ROSANA BERMEJO MARTÍN.

Nutricionista AEDN917.

Plaza Tetuán en Castellon 964215483.

Dieta, el pan de cada día.

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Dieta, el pan de cada día.

Una mentalidad equivocada: si piensas en una dieta como en un atajo para perder peso en vez de como un cambio de hábitos para mejorar tu salud es más probable que en algún momento abandones y recuperes el peso perdido.

Comer muchos hidratos de carbono refinados, como lo que se encuentran en el pan blanco, la pasta o los zumos de frutas, por ejemplo, puede ser contraproducente. Estos hidratos no contienen nada de su fibra natural, un nutriente que nos ayuda a sentirnos saciados, lo cual reduce la cantidad de calorías total que comemos y, con ello nos facilita mantener el peso.

La gente que sigue un patrón regular de alimentación durante toda la semana, incluido el fin de semana, tiene mayores probabilidades de mantener su nuevo peso a largo plazo.

Mantente hidratado

Beber agua no adelgaza per sé, pero es importante por varias razones. Para empezar, te ayuda a sentirte lleno: según un estudio beber un vaso de agua antes de las comidas ayuda a reducir un 13% la ingesta calórica.

Además, se ha demostrado que mantenerse hidratado aumenta ligeramente la cantidad de calorías que se queman durante el día.

Duerme lo suficiente

Dormir o no lo que el cuerpo necesita es un factor de riesgo a la hora de ganar peso y podría interferir también en el proceso de mantenerlo. El motivo es, en parte, que un sueño inadecuado aumenta los niveles de grelina, una hormona que afecta a nuestro apetito.

Además, las personas que duermen poco tienden a presentar niveles más bajos de leptina, otra hormona involucrada en el control del hambre y el apetito.

Por último, las personas que duermen poco y están cansadas tienen menos motivación para hacer ejercicios y tomar decisiones saludables.

Controla los niveles de estrés

Cuando sufrimos de estrés presentamos niveles más altos de cortisol, una hormona que se ha relacionado con mayores ratios de grasa abdominal, mayor apetito y mayor ingesta calórica.

Además, el estrés es un desencadenante común de la alimentación compulsiva, momentos en los que comemos aunque no tengamos hambre.

Poke Bowl zona

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Poke Bowl zona


Los ‘Poke Bowl’ son unos boles con pescado crudo marinado, sobre una base de arroz o quinoa, junto a ingredientes frescos como algas, pepino o aguacate.
Las bases son;

●Hidratos como; Arroz de sushi, “mezclum” de ensalada, arroz integral, kale o quinoa.
“Poca cantidad 3 cucharadas cocidas”
●Proteína; se puede escoger entre atún rojo, salmón, pulpo, gambas y tofu. Cangrejo.
” 100 gramos”
●Grasas; entre las salsas se puede elegir entre la clásica de soja y aceite de sésamo, mayonesa con siracha, soja cítrica, wasabi alioli, soja sin gluten, Aguacate.
“Poca cantidad”
●Adorno o”toppings”; verduras, frutas, algas, cebolla frita, almendra crujiente, semillas de sésamo.



IMPORTANTE. El Pescado consumirlo congelado previamente y corta los tacos en el proceso de descongelado. ♡♡♡Proporción mujer mediana, para comer o cenar.

♡♡♡♡Hombre o mas tamaño aumentar un tercio.

Ahhh! Si el pescado no te gusta crudo, cocinado. Si no te gusta el pescado, lo cambias por carne. Y puedes recurrir a las latas de conserva….pero intenta descubrir este delicioso plato.

“El plato de moda”

¡Que aproveche!

Berenjena y otras compañeras

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Rosana Bermejo Martin
NUTRICIONISTA AEDN 916
Plaza Tetuan 10
Telef 964215483. CASTELLÓN

Berenjena y otras compañeras

Ingredientes;

1 berenjena
1 cebolla dulce pequeña o media mediana.
1 tomate
1/2 aguacate
1 manzana pequeña
Lechuga al gusto
1 lata pequeña de atún en aceite oliva
1 lata pequeña anchoas en aceite de oliva
Un pellizco de sal
Gotas de vinagre balsámico.

Preparación;
Ponemos 10 minutos en el microondas a máxima potencia, la berenjena lavada y entera y la cebolla sin la primera capa.
Mientras tanto hacemos el emplatado con dados de aguacate, tomate y algo de lechuga y trozos de manzana bien fina. Abrimos la berenjena a lo largo y por la mitad y con una cuchara rascar el interior manteniendo la piel sobre el plato. Seguidamente se incorporan los ingredientes vegetales y encima pondremos las latas escurridas de atún y las anchoas.
El plato solo lleva el aceite escurrido del atun y anchoas y el aguacate como grasa.   Si te gusta el vinagre puedes añadir unas gotas, recomiendo balsámico.

Nota. Se pueden sustituir los ingredientes por algo parecido, vegetales por vegetales al gusto y proteína atún y anchoas por otra similar jamón y queso en total 60 gramos en total si es carne o 90gr si es pescado.

IDEAL PARA COMER O CENAR

¡Te sorprendera, que aproveche!

Mechas. Balayage. Sunlights

mechas californianas

Mechas. Balayage. Sunlights


¿Que mechas hacerte en función de cada tipo de pelo.?

¡Californianas, balayage, sunlights.!

Un tipo de mecha para cada tipo de pelo, pero también de piel. ¿Sabes cual te va mejor? Te recomendamos valorar el que mejor te vaya antes de tomar una decisión.

Para cabellos con mucho volumen
Tanto si tienes mucho volumen y aún quieres más, como si tienes menos y quieres conseguir un plus a través de los reflejos visuales del color, recomiendo optar por el balayage o las californianas, técnicas que recrean puntos de luces y sombras con un degradado de tonos con el que conseguir tu objetivo.

Para pelo rizado o encrespado
Son los más delicados a la hora de las mechas. “Se deben evitar las mechas de un mismo tono de raíz a puntas con papel de plata en montaje clásico, pues el resultado parece un plato de espaguetis. Lo mejor son las mechas ‘Sunlights’ y si el cabello es natural, no decolorarlo, ya que existen otras opciones técnicas más suaves”, recomienda.

Para dar más luminosidad al rostro
Rosma recomienda para iluminar el rostro de los reflejos visuales del color. “Se adapta muy bien a todas las personas pero es fundamental dar con buenos profesionales que sepan hacerlo para que el resultado sea sutil y favorecedor”

Para pelo muy corto

las micro-californianas, las famosas baby lights o la técnica del ‘touching’: “Este último método consiste en trabajar con los dedos el cabello, aplicando en zonas concretas para aportar más luz y contraste. Funciona muy bien en cabellos rubios”.

Y en verano, ¿qué colores elegir?

Para un pelo muy oscuro pero tez muy clara, recomiendan tonos cálidos como el caoba o el marrón rojizo.

Si tanto piel como cabello son oscuros, lo mejor es que optes por colores más fríos como el irisado o el violeta.

Rubios ceniza
Para un cabello muy claro y tez extremadamente morena, elige tonos beige o rubios ceniza.

Cobrizos
Y si tienes pelo y piel muy claros, sin duda los cobrizos intensos serán tus mejores aliados este verano.

Rosma en Plaza Tetuán 10 en Castellon
964215483

 

Tarifa de Precios Peluqueria

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Tarifa de Precios Peluqueria

 

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Asesoramiento 10m gratuito
Fondo de raiz 1h 20€
Tinte total 1.30h 30€
Mechas micro 30m 40€
Mechas velo 30m 30€
Mechas Californianas o balayage 30m  40€

Formas

Corte cabello 30m 20€
Corte de puntas 1mh 15€
Corte caballero 30m 20€
Moldeado 1h 50€ a 100€
Alisado permanente o semi 2h 3€ gr
Secado Brushing 30m 15€ a 20€
Secado Marcado 20m 18€
Plancha 30h  20€ a 30€
Ondas 45m 30€ a 40€
Complementos de lavado y secado                                         2.5€

TRATAMIENTOS

Tratamiento de Reparación 30m 15€
Tratamiento de Hidratacion 30m 15€
Tratamiento Extructurante 30m 20€
Tratamiento de Puntas  30m 15€
Tratamientos Spa EKS  30m  30€

REPARACIÓN prótesis

capilares

Picado Ventilación 1h 50€
Enmallado 1h 50€

RECOGIDOS

Prueba de Novia 45€
Recogido Novia 50€ a 75€
Desplazamiento 1h 30€
Recogido Fiesta 30€ a 50€

EXTENSIONES PELO

Keratina con pelo unidad 3€
Silicona con pelo unidad 3€
Clip tira 20cm 25€+ colocación
Clip tira 5u  25x45cm 30€ + colocación
Clip tira 7u 45x77cm  85€ + colocación
Manta de Pelo Humano 100x45cm  120€+ colocació

Benefíciate de descuentos con el “BONOFIDELIDAD” ó con los Packs

Tarifa de Precios Estética

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Tarifa de Precios Estética


FACIAL

Estudio Facial 10m gratuito
Higiene Facial 1h 45€
Tratamiento Ideal 1.30h 85€
Tratamiento Recuperador Indiba 30m 50€
Tratamiento E-light( Manchas-Arrugas/Cuperosis/Acné) 30m 100€
 

 

CORPORAL

Higienes de espalda 1h 40€
Masaje (Relajante-Reafirmante-Hidratación-Antiestres) 1h 35€
Masaje Descontracturante 15m 20€
Envoltura Aroms Natur+ Peeling+ Masaje 1h 65€
Peeling Renovateur/ Aroms Natur + Masaje 45m 50€
Vacumterapia + Ultrasonidos 1h 50€
Presoterapia 20m 15€
Cavitación+ Presoterapia/ Vibratorio 1h  60€
Aparatologia+Masaje 1h 60€
Depilación Cera desechable Revisar tarifa
Depilación Laser Diodo UG /E-Light Revisar tarifa
 

 

CEJAS

Diseño de Cejas 15m 18€
Repaso de cejas 10m 8€ – 10€
Tinte de Cejas 25m 10€
 

 

PESTAÑAS

Permanente de Pestañas 40m 25€
Lifting de Pestañas (+tinte) 50m 50€
Extensiones de Pestañas  (Rusas-Pelo a Pelo- 3d,5d,..) 1h 40€
Pestañas Postizas 30m 35€
 

 

MANOS Y PIES

Esmaltado de uñas 10m 5€
Corte de uñas 15m 5€
Manicura básica 30m 12€
Manicura Francesa 40m 17€
Manicura Permanente, Normal-Francesa 30m 20€ – 25€
Uñas Acrílicas o Gel 1.30h 35€
Relleno uñas 1h 30€
Pedicura 30m 25€
Parafina 20m 10€
Uñas decoradas  TIP 15m 15€
 

 

MAQUILLAJE

Fiesta/día 45m 45€
Express 25m 30€
Fluido de Belleza 15€
Prueba de Novia 1h 45€
Novia 1h 75€

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Presoterapia

Presoterápia

Soprano XL3G · SopranoICE en córdoba First Laser

PRESOR 3 EXCELLENS · SORISA

PRESOR-03 es un equipo de presoterapia destinado al tratamiento de problemas de retención de líquidos y trastornos circulatorios, de forma natural y fisiológica, sin necesidad de intervenciones ni fármacos.Incorpora los últimos avances tecnológicos y 6 programas de trabajo distintos que resuelven todos los problemas circulatorios, gracias a la activación de la circulación de retorno.

Está especialmente indicado en casos de pesadez de piernas y piernas cansadas, celulitis, en aplicaciones de post-cirugía estética y para la relajación y desintoxicación general del organismo. Cada uno de los 6 modos de presoterapia de que dispone cuenta con 9 programas diferentes, lo que supone un total de 54 programas de trabajo preestablecidos, además de la posibilidad de libre programación por parte del profesional.

APLICACIONES MULTIPLES

SopranoXL3G

• Estímulo de la circulación de retorno venosa y linfática.
• Mantenimiento de la normal circulación de retorno.
• Prevención de la aparición de varices.
• Linfoedemas y edemas venosos.
• Edemas post-quirúrgicos (post-mastectomía…) y post-traumáticos.
• Celulitis.
• Obesidad.
• Mejora del trofismo y recuperación de la elasticidad cutánea.
• Cuidados post-parto.
• Prevención de trombosis en encamados.
• En la post-cirugía estética. Fundamental después de la liposucción o la lipoescultura.
• Desintoxicación general del organismo

Dermosonic Vacumterapía en Rosma

Cavitación Impact en Rosma

Preso-terapia en Rosma

Presoterapia

Termo-Estimulación Biactiva en Rosma

 

Tratamientos Corporales Específicos en Rosma

Masaje anticelulítico de piernas Aroms Natur